Somna Mindfulness

Somna kan du använda när du vill få hjälp att somna lättare. Somna innehåller mindfulnessbaserade övningar som hjälper dig att slappna av. Genom att fokusera på kroppen blir det lättare att släppa tankarna på sådant som kan hålla dig vaken. Somna innehåller fyra ljudspår med olika längd, välj den som passar bäst för stunden.

Somna leds av mindfulnessinstruktören och folkhälsovetaren Gunilla Lönnberg. Gunilla har mångårig erfarenhet av terapeutiskt arbete som syftar till ökad livsglädje, bättre kommunikation och stärkt självkänsla. Bakgrundsmusiken är komponerad av Håkan Lidbo.

Mindfulness är ett sätt att träna sin uppmärksamhet, att vara medvetet närvarande i stunden. Många som praktiserat mindfulness en tid upplever att de får lättare att koppla av, bli mer stresståliga, får ökad självkänsla och känner större livsglädje.